De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação é dedicar, ao menos, de 20 a 40 minutos de atividade aeróbica moderada por dia, para adultos e idosos, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes, pelo menos três vezes por semana.
A Prefeitura Municipal de Iguaba Grande, por meio da secretaria de Turismo, Esporte e Lazer (SECTUR), possui uma extensa programação de atividades físicas para todas as idades em nossa cidade. Tudo para proporcionar à população entretenimento e bem-estar, pois a prática de exercícios traz benefícios físicos e mentais ao longo da vida. Para isso, são disponibilizados aos munícipes os espaços da Academia Popular e Academia da Saúde.
Realizar atividades físicas de forma regular contribui para a aptidão física, para a melhora da capacidade cognitiva, a redução dos níveis de ansiedade e estresse, além de fornecer mais energia, aumentar a autoestima e a função social de pacientes em risco de saúde mental. A prática de exercícios libera endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de alegria e bem-estar.
Pratique essa ideia
Na Academia Popular Municipal, todas as idades são convidadas. Entre as modalidades oferecidas estão: dança de salão, spinning, jump, step, funcional adulto e kids, pilates, alongamento, zumba, dança sênior, cardio e ginástica localizada, além da hidroginástica e iatismo kids na lagoa. Um circuito completo de exercícios. Durante as obras da Quadra do Boa Vista, as atividades de luta como taekwondo, karatê e jiu-jitsu, também estão acontecendo no espaço.
Para a aluna Juraci Maria Vieira, que completa 60 anos este mês, as atividades físicas envolvem saúde e diversão. “Frequento a academia há um ano. Entrei pensando na atividade física como meio de saúde, pois a pandemia mudou muito minha rotina. Também faço zumba, que é onde curto com as amigas e a professora… É minha terapia. Enquanto a musculação, a ginástica localizada e o alongamento eu viso a saúde.
Para os interessados em participar, será pedida uma doação de alimentos mensal para a renovação da matrícula. É solicitada, por atividade, a quantia referente a R$ 20,00 em alimentos. O espaço funciona de segunda a sexta, das 7h às 19h para as atividades aeróbicas e das 19h às 23h para as lutas marciais. A Academia Popular fica localizada na Rodovia Amaral Peixoto, 3058 – Cidade Nova.
“Ressaltamos sempre as questões da inclusão social e acessibilidade em todos os programas da Prefeitura. A academia popular é um grande exemplo desse trabalho, pois conseguimos atender todas as demandas e trazer uma vida mais saudável à população iguabense”, disse o secretário de Turismo, Esporte e Lazer, Ricardo Coutinho.
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